Как начать заниматься спортом с нуля для здоровья
Здравствуйте, дорогие друзья! Рано или поздно человек понимает, что без физической нагрузки поддерживать свой организм в хорошей форме сложно и начинает задаваться двумя вопросами – как начать заниматься спортом с нуля и конкретно каким спортом заняться в 30, 40, 50 лет?
Все ответы и рекомендации по этому поводу зависят целиком и полностью от вас – вашего возраста, интересов, окружения, семейного положения, физических данных и многого другого. Именно в том, как все эти факторы влияют на выбор мы и будем разбираться.
Содержание:
Каким спортом заняться
Чтобы ответить на этот вопрос, мы сразу разделим спорт на условные категории. Спорт бывает индивидуальный, парный и командный. У каждого есть ряд преимуществ, но также и некоторые минусы.
Индивидуальный. Им можно заниматься одному и ни от кого не зависеть.
Независимость — это плюс. Одиночество – скорее минус, хотя никто не мешает, например, заниматься утренним бегом с приятелем или с кем-то из членов семьи.
Сюда относятся: легкая и тяжелая атлетика. Бег, плаванье, спортзал с тренажерами, коньки, лыжи, велосипед…
Командный. Всегда требует наличия некоторого количества людей и не просто людей, а тех, кто хочет и хоть немного умеет играть в ту или иную спортивную, командную игру.
Хоккей, футбол, волейбол, баскетбол…
Парный. Как понятно из названия требует партнера.
Теннис настольный и большой, некоторые игры в мяч, бадминтон…
Командный и парный спорт всегда подразумевает наличие соревновательности и определенного азарта, что делает его более увлекательным. Так же наличие команды единомышленников или хотя бы партнера – это общение в хорошей компании, а время в ней всегда проходит быстрее и интересней. Кроме того, здесь всегда есть, кому подсказать, что и как правильно делать, поддержать и помочь.
Занятие спортом подразумевает наличие инвентаря. И если для бега трусцой нужны только спортивный костюм и кроссовки, то на покупку коньков, клюшки, лыж, а тем более велосипеда, придется раскошелиться. Если с деньгами проблема – используйте простые способы, не требующие вложений и конкретных знаний — заработок в интернете для начинающих.
Учитывая все эти плюсы и минусы, а так же свои финансовые, физические возможности и интересы, можно самому решить каким спортом заняться и выбрать то, что больше подходит и нравиться!
Как начать заниматься спортом с нуля
Начните с приобретения инвентаря, необходимого для выбранного вами вида спорта.
Если ваш спорт командный, то лучший вариант — это поиск единомышленников через интернет. Здесь можно воспользоваться все теми же поисковыми системами. Или же вам предстоит обход окрестных спортивных площадок и катков. Как правило, вечерами на одной из них обязательно собираются люди, желающие погонять мяч или сыграть в хоккей.
Тем же, кто предпочитает индивидуальный спорт, искать никого не надо. Что же касается общения и компаний, их вполне могут заменить наушники с музыкой или электронной аудиокнигой!
Как начать заниматься спортом с нуля? Одевайте кроссовки, включайте плейер и под музыку Вивальди пускайтесь легкой трусцой бороздить улицы своего мегаполиса!